孕婦一定要吃葉酸片嗎

女性在懷孕之後，醫生一般會囑托你需要補充葉酸，一般會讓你每天補充400微克的葉酸，一般以葉酸片的形式來補充，因為孕期補充適當的葉酸，可以有效預防胎兒的畸形情況，但是也並不一定需要補充，這個需要根據自身情況來判斷。

孕婦一定要吃葉酸片嗎

醫學研究表明，0.4毫克葉酸有助於預防胎兒神經管畸形，葉酸的服用時間一般是從準備懷孕開始到哺乳期。備孕期及懷孕前三個月每天需要補充的葉酸量為0.4mg，用於預防胎兒神經管畸形。很多人懷孕是意外懷孕，但是也有計劃的懷孕，因此前兩個多個月沒有服用葉酸關系不是很大，因為平時日常生活中飲食水果中也是有一定的葉酸成分，隻要營養跟上，不會有太大的問題。待懷孕三個月的時候，建議每天服用0.4mg葉酸，以滿足胎兒發育對葉酸的需求，WHO在2011年發佈的《指南：孕婦每日補充鐵與葉酸》中也推薦孕期服用0.4mg葉酸以改善孕產婦和嬰兒健康結局。所以孕婦一定要吃葉酸片。媽媽在選擇葉酸制劑時，應選用大品牌，安全可靠的產品。斯利安葉酸，由中美兩國合作，歷時30年，耗資2000萬美元，對神經管畸形有很好的預防作用。

補充葉酸時有哪些註意事項

1、葉酸怕光貯藏蔬果註意避光

盡管許多食材中葉酸含量都十分豐富，由於葉酸遇光就不穩定，容易失去活性，所以蔬果貯藏要註意避光，否則葉酸流失，孕婦就很難從飲食中獲得足夠的葉酸量。

蔬菜貯藏2—3天後，葉酸量會損失50%—70%；鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸量的丟失也很多。因此，蔬果盡量買新鮮的，最好在當天內吃完，不要隔夜；如果貯藏要盡量放在無光處。

2、葉酸怕熱蔬菜最好蘸醬吃

葉酸遇熱易流失。煲湯等烹飪方法會使食物中的葉酸損失50%—95%；高溫烹調或微波爐烹調，也可破壞蔬菜中的葉酸。因此，為減少蔬菜中的葉酸被破壞，孕婦吃蔬菜最好涼拌或蘸醬吃。

孕婦在孕期適當補充葉酸，可以有效的防止胎兒的畸形，降低畸形率，所以說葉酸是非常重要的物質，但是媽媽們到底是否需要補充葉酸，具體情況還是需要根據孕媽的自身情況和醫生的檢查結果來決定。