六個月孕婦吃什麼對胎兒好呢

懷孕六個月的時候已經到瞭孕中期，這個時候，孕婦往往胃口會非常好，經常會大吃大喝。寶寶的發育也會非常的迅速。懷孕六個月，孕婦一定要保證腹中胎兒充足的營養供給才行。那麼懷孕六個月的孕婦吃什麼對胎兒比較好呢？

一、懷孕六個月吃什麼對胎兒好？

食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。 　

保證充足的碳水化合物，這類食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等雜糧。 　　

保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。 　　　　

適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。 　　

補充維生素，多吃蔬菜和水果。註意蔬菜一定要食用新鮮的，幹菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。 　　

盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等。不宜多吃過咸、過甜及過於油膩的食物。絕對禁止飲酒吸煙。 海產品中含有豐富的營養，特別是富含碘，孕婦應該適當吃一些，但是要慎重，避免發生過敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鮮，以免感染寄生蟲。

二、孕6月飲食原則

適當補鐵，補鐵的東西有動物的肝臟，芹菜，海帶，黑木耳。 補鈣，專傢提示，如果孕媽媽缺少鈣，會對各種刺激變得敏感，容易暴躁不安，並易患骨質疏松癥，造成胎兒智力發育不良，體重不足，易患先天性佝僂病。 補充維生素a，專傢提示，如果缺少維生素a，會造成身體抵抗力下降，導致胎兒生長停滯及骨骼與牙齒發育不良，嚴重缺乏時會導致胎兒器官畸形。 補充胡蘿卜素，專傢提示，如果胡蘿卜素攝入不足胎兒出生後易患呼吸道感染。 孕7月和孕6月飲食基本上是一致的，但7月要減少高脂肪的攝入，防止肥胖。

本文詳細介紹瞭女性懷孕六個月的時候應該多吃一些什麼東西，也介紹瞭懷孕六個月的時候需要註意的一些飲食原則。作為一名懷孕六個月的準媽媽一定要調理好自己的飲食，這樣就可以讓你的身體更加健康，可以讓你更加順利生下寶寶。