婦女孕期貧血吃什麼好

其實就女性朋友來說多少會有點貧血的癥狀，但就是個嚴重和輕微的問題，這要是擱在平時都不是什麼大事，可要是在懷孕期間那就不好辦瞭，因為孕期貧血會直接影響到胎兒的發育，那麼婦女孕期貧血吃什麼好？有辦法可以改善嗎？

孕期貧血吃什麼好

1、動物的血和肝臟。動物肝臟中既含有豐富的鐵，維生素A，也有較豐富的葉酸，同時還含有其他的微量元素，如鋅、硒等，能有效促進身體對鐵質的吸收。

2、新鮮的蔬菜。新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。

3、黑色食物。黑色的食物含有豐富的鐵物質，具有明顯改善營養性貧血的功效，可以起到補血的作用，所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、高蛋白的食物。懷孕後期，寶寶發育非常快，隻要寶寶每周體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。

5、補鐵產品。由於孕婦對鐵需求量極大，普通的食物補充未必能滿足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應該適當服用安全、合適的補鐵產品補鐵。

當然不管是孕期還是其他時候，以上食物對於貧血的女性來說都是大有益處的，所以生活中可以稍微重點進食，因為孕期的特殊性對於食物也不是可以隨意吃的，一定要註意量的控制，因為一直有句話叫做物極必反，對孕媽來說更是適用。