懷孕早期補充什麼營養好

我們都知道，在懷孕期間，寶寶的生長發育速度是非常快的，所以寶寶所需要的營養也是非常多樣的。寶寶的營養攝入是需要依靠準媽媽的飲食的，那麼，在懷孕初期準媽媽需要補充什麼樣的營養呢？圍繞這個問題，我們一起去通過以下的內容進行進一步的瞭解吧。

DHA俗稱腦黃金，能促進寶寶大腦和視網膜的正常發育，“腦黃金”對於懷孕初期的孕媽媽來說，具有雙重的重要意義。可以說能預防早產，防止胎兒發育遲緩，增加嬰兒出生時的體重，此時的胎兒，主要器官和神經系統逐漸完善，全身組織尤其是大腦細胞發育速度比孕早期明顯加快，而多攝入DHA，能保證嬰兒大腦和視網膜的正常發育。

懷孕初期除瞭補充DHA腦黃金外，應當多吃含有維生素A、維生素C、維生素D、維生素B6，鈣、鐵、鋅、硒、鎂、葉酸，礦物質等一些食物，其中葉酸應該在孕媽第一個月作為主要補充元素，葉酸是防止胎兒神經器官缺陷的，補充葉酸可以防止貧血、早產。

到懷孕第二個月的時候，孕婦應該以維生素C、維生素B6食物為主，有些孕媽媽在刷牙時可能或多或少出現牙齦出血現象，那麼適當補充維生素C能緩解的。

在懷孕期間，準媽媽需要補充營養，因為一個人吃的是給兩個人提供營養。但是也不能過分禁食，如果體重增加的過多的話，就會導致在分娩時脂肪層過厚而分娩困難。所以在懷孕期間，準媽媽們應該少食多餐，在平時的生活中要適當的多運動。以上就是全部的內容。