孕婦早期可以吃香蕉嗎

大傢都知道，孕婦在懷孕早期需要忌口，很多食物都不能吃，包括一些水果和蔬菜。香蕉是一種常見的水果，味道甜甜的，是很多人都喜歡吃的一種水果，而且香蕉還有潤腸通便的效果，還含有豐富的維生素。那麼孕婦早期可以吃香蕉嗎？

孕婦早期可以吃香蕉嗎

香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素c尤為豐富，適合孕婦食用。同時，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便秘。所以孕婦前三個月是可以吃香蕉的。不過，因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒、虛寒、腎炎、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

孕婦早期吃香蕉的好處

1、預防高血壓：香蕉內含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物。

2、防止便秘：香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。

3、有效控制孕期體重：很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源，體重超標的孕婦可以適當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當范圍內。

以上就是媽網百科介紹有關孕婦早期可以吃香蕉嗎的相關內容瞭。另外，最好在盛產香蕉的季節吃，如果過季瞭，就不要多吃瞭。如果準媽媽希望補充葉酸或是補鈣，建議準媽媽不妨選擇專門的葉酸補劑以及鈣劑來代替。