治便秘食療方法

想必很多人都有過便秘的經歷，排便時間長或者排便困難，會讓便秘的人苦不堪言，十分難受。長時間不排便的人還容易引發一些腸道和肛腸的一些並發癥，如果嚴重時可以使用藥物治療，但是最好食物治療。那麼給大傢介紹一下治療便秘食療方法。

1、早起一杯冷開水

便秘的人可以在一大早剛起床的時候先喝一杯冷開水，一般我們隻需要喝2~3杯的冷開水，便秘就可以不治而愈。冷開水治便秘是因為冷水在進入胃部以後會讓胃部引起條件反射，然後讓大腸開始蠕動，便秘的時候水分會被我們的身體吸收，這樣就會導致大便又幹又硬，而我們喝瞭冷開水能夠及時補充大便缺少的水分。

2、西梅汁

研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學傢對西梅的緩解便秘的功能做瞭大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明瞭西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國傢享有“人體清道夫”的美譽。同時，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區的很多女性稱它為“苗條汁”。

3、魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裡用小火烹制湖狀，裝到容器裡，用涼性的蜂蜜調制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。

4、飯後吃梨

梨子使我們日常生活中比較常見的一種水果。它的汁液非常多，很多人吃喜歡梨子，因為梨子哈有非常豐富的維生素A、B、C、D。每一個梨的維生素C含量是建議每日攝取量的10%，而且梨子中的鉀含量也非常多，和蘋果相比，它還含有能夠影響人體細胞和組織保持健康態的氧化劑。梨子雖然脂肪和熱量含量比較低，但是非常適合那些怕發胖的人群。

以上就是媽網百科介紹有關治便秘食療方法的相關內容瞭。總之，便秘是生活中比較常見的一種身體問題，長期便秘不僅影響人們的身體，更重要的是讓人在精神上也備受折磨。而想要徹底的治療便秘，還是需要日常的食療哦！