孕期不吃鈣片會怎麼樣

孕婦懷孕的過程中，需要的營養成分是非常多的，特別是對鈣質的需要量更是極多的，所以很多孕婦都在孕期通過服用鈣片來進行補鈣。那麼孕期不吃鈣片會怎麼樣嗯？孕婦孕期可以不吃鈣片嗎？如果你不知道這些問題的答案就趕緊看過來吧。

一、孕婦不吃鈣片會怎樣

每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求準媽媽在孕期要多補充鈣劑。如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時，可調動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導致孕婦骨質疏松，引起骨軟化癥。但是有的時候會有一些孕婦會不想吃鈣片，那麼孕婦不吃鈣片可以嗎?

孕婦可以不吃鈣片，因為孕婦補鈣首先應該從豐富食物種類，均衡飲食結構入手，其次才是選擇補鈣產品。所以說很多的孕婦並不是一定要吃鈣片的。

二、孕婦怎麼補鈣

1、在煮面條、麥片或其他谷類食品的時候可以加入低脂牛奶。

2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。

3、盡量選擇低脂乳酸代替奶油等。

4、每天至少喝一杯牛奶，養成一個習慣，在外面吃飯的時候盡量點牛奶而少點汽水。

5、除瞭牛奶之外還可以選擇一些低脂乳酪，如果想吃糖果的話也可以考慮一下巧克力牛奶。

本文詳細介紹瞭孕期不吃鈣片到底可不可以，通過介紹可以知道孕期不吃鈣片其實也是可以的，不會產生什麼嚴重的後果。如果你是一位孕婦的女性，那麼你完全可以通過飲食上的註意補鈣，沒有必要一定要服用鈣片哦。