懷孕初期能吃蜂蜜嗎

孕期飲食對於孕婦來說是非常關鍵的，隻有做到合理安排，飲食均衡及多樣化，才能有利於孕婦和胎兒的健康安全。蜂蜜是一種純天然健康食品，懷孕初期能吃蜂蜜嗎？孕婦吃蜂蜜的好處及註意事項有哪些？今天大傢一起來認識一下。

懷孕初期能吃蜂蜜嗎

懷孕初期孕婦是可以吃蜂蜜的，因為蜂蜜可以促進消化，增進食欲，鎮靜安眠。而蜂蜜對孕婦的身體健康和促進嬰幼兒的生長發育更是有著積極作用。因此孕婦喝蜂蜜對自己和寶寶都是很有利的。

孕婦吃蜂蜜的好處

1、有效預防懷孕期的各種疾病。孕婦每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜，可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合並肝炎等疾病。

2、有效緩解孕婦的便秘。孕婦在孕期會出現便秘的現象，而蜂蜜具有潤腸通便的作用，所以食用蜂蜜能有效地預防便秘及痔瘡出血。

3、安神助眠。孕婦睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補腦、養血滋陰之功效，能夠治療多夢易醒、睡眠不香。

4、有助寶寶大腦發育。蜂蜜是天然的大腦滋補劑，蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智要素。而懷孕期間是胎兒大腦發育的重要階段，因此，多喝蜂蜜，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。

孕婦吃蜂蜜的註意事項

1、孕婦在選擇蜂蜜時，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因為那是活性生物酶不斷運動所產生的，吃這種蜜對人身體才最好。

2、孕婦不能吃蜂王漿。因為蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，幹擾胎兒在子宮內的正常發育。

3、蜂蜜忌熱服用，會損失維生素，使生物酶失活，降低瞭原本蜂蜜的營養價值，使用45度左右的水兌蜂蜜為佳。

4、蜂蜜不宜和豆腐、韭菜、豆漿、大米、鯽魚等一起食用。輕者會影響蜂蜜的營養成分，不被人體吸收;重者，可能會中毒。

雖然孕期吃蜂蜜對孕婦的健康和胎兒的發育具有很多的好處，但是在食用時要註意控制分量和次數，吃的太多可能會導致孕婦出現腹瀉癥狀，嚴重時甚至會流產，因此孕婦如果對某些食物不太瞭解是否可以吃的時候，不妨可以向產科醫生進行咨詢。