孕婦可以喝黑芝麻糊嗎

相信大多數孕婦朋友在懷孕的時候都會對自己的飲食尤其註意，因為有一些食物對於胎兒是不太好的，因此需要各位孕婦朋友們有所註意。那麼各位孕婦朋友們知道懷孕的時候是否能夠喝黑芝麻糊嗎？跟著小編一起來瞭解一下吧。

孕婦可以喝黑芝麻糊嗎

孕婦能吃黑芝麻糊。芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類都要高，僅僅次於蝦殼，孕婦經常食用，對胎兒的發育有良好的促進作用。同時，芝麻含有大量的油脂，因此，對孕期便秘的女性來說有很好的療效。

雖然黑芝麻糊對孕婦身體和胎兒生長發育有好處，但也不能吃多，尤其肥胖的孕婦更要註意食用量，應控制在每日9—15克之間。同時，如果孕婦正在腹瀉，建議不要再食用芝麻。

黑芝麻糊對孕婦的好處

1、美容功效。芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質“遊離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。

2、芝麻中含有葉酸，葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。女性在準備懷孕時每天吃點芝麻，一直堅持到懷孕3個月，能避免發生胎兒神經管畸形。

3、芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。妊娠30周以前，母體內必須有脂肪蓄積，以便為以後的分娩做好準備。因此，孕婦不妨在平時多吃點芝麻。

相信各位孕婦朋友們在看完本篇文章之後，都能夠明確地瞭解到孕婦是否能夠吃黑芝麻糊瞭，其實黑芝麻糊對於孕婦的好處是很多的，因此大傢都可以合理地吃一些。在懷孕的時候要尤其註意飲食均衡，除瞭黑芝麻糊也要吃一些別的健康食物。