孕婦吃什麼海鮮比較好

在孕期適當的吃一些海鮮河鮮之類的，對於營養的補充很有幫助。如果孕婦喜歡吃海鮮，那麼哪一類海鮮，是適合孕期吃同時營養也比較豐富呢？現在，小編就為您推薦一些適合孕期吃的海鮮。

孕婦吃什麼海鮮比較好

除瞭明確規定不宜食用的海鮮，其他都可以適量吃，尤其是能給寶寶補充DHA的海產品。其中：

1、蝦類

蝦很適合準媽媽食用，蝦中的黃金元素眾多，包括蛋白質，鈣，維生素等等。對於普通人來說，食用蝦肉可以增強體質，有效抵抗病菌入侵，還能保護腎臟，抗擊疲倦，治療腰酸背痛。

2、魚類

對於準媽媽來說，最好多多食用海魚，特別是正處孕1-3月的女性。此時是孩子大腦發育的特殊期，而此類魚中的DHA含量很是可觀，對孩子的大腦和雙眼發育有諸多益處，建議每個禮拜食用3次，方有效果。

孕婦吃海鮮註意事項

第一、螃蟹一定不能吃，尤其螃蟹腿，容易流產，蝦可以吃的，不過建議最近海產品什麼的都不要吃，會引發早期胎兒流產，是極其危險的。

第二、海鮮一定要吃熟的，萬不可吃生海鮮。孕婦如果吃生海鮮，有一些寄生蟲或病菌很容易被你肚子裡的寶寶吸收。那對寶寶後果是不堪設想的。

第三、孕婦不宜經常食用受污染的海產品，不要吃的一些食物如螃蟹、甲魚、鱉甲(即甲魚殼)、海帶、米仁、馬齒覓、杏子及杏仁杏子、黑木耳、山楂等

第四、蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以後沒有不良反映，如過敏、腹痛，就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進幼兒的生長。吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。因此，隻要你本人對蝦無不良反應，可以吃，但要適量。

上文介紹瞭孕婦吃什麼海鮮比較好，要註意的是，海鮮太好消化，孕婦一次不能過多食用，否則容易產生腹瀉腹脹等問題，對胎兒也是不利的。另外，在購買海鮮的時候應該註意挑選，千萬不能買到用化學制品泡過的海鮮，這對孕婦來說是有百害無一利的。