孕婦懷孕7個月睡覺憋

在準媽媽來到瞭第七個月懷孕周期的時候，肚子已經比較大瞭，可能做很多事情也不太方便，但是小編還是建議各位準媽媽要運動一下，不能總是坐著或躺著。有一些準媽媽們反映自己在懷孕七個月的時候，感覺睡覺的時候憋。這是由於什麼樣的原因呢？帶著疑惑，一起去瞭解一下。

建議準媽媽不妨在孕早期就養成向左側睡的習慣。孕婦左側位對孕婦胎兒比較有利，有助於消除肌肉緊張，解除疲勞，有利於睡眠。以免增大的肚子壓迫腹部大血管，影響血液往心臟回流。當然，整晚隻保持一個睡眠姿勢是不太可能的，如果孕婦長時間左側臥位有困難，可以適當左右側臥位交替。平臥時可在右側臀部墊以毛毯、枕頭或棉被等，使骨盆向左傾斜，同樣也能起到左側臥位的效果，這樣讓睡眠來得更輕松些。

很多準媽媽特別是在職準媽媽，隻知道懷孕後要註意休息特別要午休，卻不知道懷孕中期午睡的臥不可忽視。一些孕婦中午都在沙發和折疊床上午休，因為條件限制隻能采取仰臥姿勢，而懷孕後期這種姿勢對寶寶和孕婦都有很大害處，午休的結果適得其反。對於準媽媽們來說，過於柔軟的床墊，比如席夢思床並不合適。棕床墊或硬板床上鋪9厘米厚的棉墊為宜，並註意枕頭松軟，高低適宜。市場上有不少孕婦專用的臥具，可以向醫生咨詢，應該選購哪種類型的。

當懷孕到瞭七個月，胎動也會比較明顯瞭，媽媽可以通過胎動跟寶寶互動。這時候也要適當的為分娩做好準備，在日常生活中，我們可以適當運動，例如飯後散步等。當睡眠出現問題時，也是容易對人造成影響的，所以我們需要及時找到原因。以上就是全部的內容。