孕婦多睡覺對胎兒好嗎

在準媽媽的生活中，做任何事情都會考慮到我們的胎寶寶。為瞭胎兒的健康，老人們常說孕婦是需要多睡覺的，因為準媽媽睡覺，胎寶寶才會長得更好，個子更好。因此孕期的護理，最重要的就是孕婦睡眠瞭。可是，孕婦多睡覺真的對胎兒好嗎？

孕婦多睡覺對胎兒好嗎

孕期睡覺多，屬於正常現象，對胎兒沒有影響的，充足的睡眠對胎兒發育有利。每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間，但時間不宜過長。妊娠早期，孕媽媽的身體變化不大，此期胎寶寶在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫都不會很重，不必過分強調孕媽媽的睡眠姿勢，可隨意選擇舒適的睡眠體位，如仰臥位、側臥位均可。

孕婦睡覺註意事項

1、要保持臥室的整潔幹凈，註意通風透氣。

2、睡覺要保持身體清爽，內衣內褲要選擇棉織品，睡衣要寬松，手感舒服。

3、睡覺前可以洗個熱水澡或者用熱水泡腳。熱水澡可使肌肉得到放松，緩解疲勞，對孕婦都有一定的催眠作用。

4、睡前不要多喝水、飲料，特別不要飲用咖啡或濃茶。睡前喝太多水容易導致夜尿頻多影響睡眠。而一些飲料有一定的興奮作用，會容易使孕婦處於興奮狀態而睡不著。

5、睡前要註意調節好情緒。恐懼和焦慮的情緒往往會影響睡眠，消除不良的心理因素，孕婦也能很好的入睡瞭。

6、睡前避免做劇烈的運動。睡前進行劇烈的運動會讓人變得興奮，從而很難平靜下來睡覺。

7、選擇正確的睡姿。正確的睡姿可以幫助孕婦很好的入睡，孕婦可以借助於枕頭保持側臥位睡眠。也可以將枕頭放在腹部下方讓最睡得舒服。

以上就是媽網百科介紹有關孕婦多睡覺對胎兒好嗎的相關內容瞭。總之，準媽媽睡覺這個沒有時間規定，寶媽睡到自然醒就好瞭。其實沒必要去克制某些東西。你困瞭累瞭就多休息，孕期裡是要休息好的才重要。希望本文可以幫助到大傢。