孕期抑鬱癥測試方法

由於女性原本就是一個敏感的群體，再加上由於孕期體內激素水平的變化，比較容日造成情緒的波動，這樣時間久瞭，就會出現孕期抑鬱癥。那麼怎麼判斷自己孕期是否存在抑鬱的情況呢？大傢來跟我瞭解一下吧。

孕期抑鬱是指孕婦在妊娠期間經常會出現情緒失控、喜怒無常、註意力不集中、疲憊無食欲等癥狀的一種精神疾病。一般有過傢族或個人抑鬱史、夫妻關系緊張或沉淪在孕期焦慮情緒的孕婦容易有孕期抑鬱的情況。懷孕期間，體內激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化。激素的變化將會使孕婦變得更容易感覺焦慮。因此，當孕婦開始感覺比以往更易焦慮和抑鬱時，應註意提醒自己，這些都是懷孕期間的正常反應，以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。

如果在一段時間(至少2周)內有以下4 種或以上的癥狀，則可能已患有孕期抑鬱癥。如果其中的一兩種情況近期特別困擾你，則需引起重視。

1、不能集中註意力。

2、 焦慮。

3、極端易怒。

4、睡眠不好。

5、非常容易疲勞，或有持續的疲勞感。

6、不停地想吃東西或者毫無食欲。

7、對什麼都不感興趣，總是提不起精神。

8、持續的情緒低落，想哭。

9、情緒起伏很大，喜怒無常。

孕期必須要有一個好的心情，不要因為一些不必要的事情造成情緒上的波動。遇到一些事情要多於自己的愛人和傢人溝通，及時的將不良的情緒排解出去。為瞭寶寶的順利健康出生，孕媽咪必須要對自己的情緒加以克制哦。