懷孕三個多月腰痛睡不著

懷孕是一個很辛苦的過程，很多準媽媽在懷孕的過程中都有各自的反應。懷孕初期會出現惡心嘔吐等想象。到瞭第三個月很多準媽媽又會出現腰痛的現象。腰痛是一種很辛苦的階段，為什麼會出現腰痛這種現象呢？還有腰痛時需要註意什麼呢？一起來瞭解一下吧。

懷孕三個多月腰痛睡不著

1、胎盤、羊水增多，腰椎負重過大是孕婦腰疼原因當中最主要的;

2、孕期體內激素變化導致骨盆韌帶松弛是孕婦腰疼的另一個重要原因;

3、運動不足會造成人的基礎體力下降，從而引起孕婦腰疼;

4、子宮和胎兒的影響也會造成孕婦腰疼。孕婦腰酸，算是普遍現象，但是如果你的情況很嚴重，最好去咨詢一下醫生。

懷孕三個月腰痛需要註意的事項

1、孕婦站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。

2、孕婦不宜睡太軟的床，因為容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。

3、孕婦應該選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

4、在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

5、保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜。

孕婦腰痛睡不著的原因具體有以上四個，每個準媽媽要多多瞭解孕育小知識。瞭解過後可以減輕準媽媽的心理壓力。準媽媽在懷孕的過程中無論遇到什麼都要以平和的心態去看待事情。還有腰痛時需要註意的事項，準媽媽也可以在生活中多多註意。