懷孕吃燕窩最佳時機

懷孕時期的女人，一定要保證自己的營養，很多孕婦在懷孕時會思考自己應該怎樣補充營養，如果通過飲食又該吃些什麼呢？這時很多人就想到瞭燕窩，可是卻又不知道什麼時候吃比較好，那麼接下來就跟小編一起看看懷孕吃燕窩的最佳時機是何時吧！

懷孕吃燕窩最佳時機

1、妊娠頭三個月(即0—12周)稱妊娠早期。此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期，也可以說是胎兒“分化組裝成形”的時期。此時的營養補充至關重要。可以單獨進食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時多餐，定期進食。建議每次幹燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。由於食量較少，一般不會嘔吐。早晚空腹食用均可。

2、妊娠13—27周為中期妊娠。是母親和胎兒都已安定的時期。此期間胎兒發育較快。 此時可用燕窩配合各種食譜美食，既自己享受美味，又做好寶寶的營養的快速後勤補給，一人吃兩人補。

3、妊娠28周以後為晚期妊娠。這個時期要避免過度疲勞，此時進食燕窩時註意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。

孕婦吃燕窩的註意事項

1、燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。早上5點至7點是孕婦食用燕窩的最佳時機，營養可以較為全面的吸收。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利於營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。

2、燕窩的確對有胎熱的孕婦有幫助。但每個孕婦的體質不同，體質較寒的孕婦吃燕窩就不合適瞭。另外，燕窩售價較高，很多孕婦經濟上都難以長期負擔，不要盲目跟風。其實也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩，滋陰效果一樣很好。

現在對於懷孕吃燕窩的最佳時間，小編已經給出瞭答案。所以孕婦們可以參照以上的時間進行食用，還有，燕窩並不是所有的孕婦都適合吃，還是希望大傢註意一下自己的體制是否適合食用燕窩，以此好好保護自己的身體。