孕婦半夜肚子餓吃什麼

孕婦在孕期有很多的變化，有瞭胎兒之後可能食量就會變大。或許有些準媽媽在沒有懷孕之前可能食量很少，對食量變大也是很疑惑的。為什麼半夜孕婦肚子會容易餓呢？還有。孕婦半夜肚子餓適合吃什麼呢？接下來，我們一起來瞭解一下吧。

孕婦半夜肚子餓吃什麼

一、牛奶和面包

孕婦晚上餓瞭可以吃一些面包和牛奶，牛奶能夠幫助睡眠，很多人在半夜醒瞭之後不易入睡，而喝杯牛奶既能解餓，還能助眠營養又豐富。

二、全麥餅幹

孕婦晚上餓瞭，起來弄東西吃，會耽誤睡眠時間，可以吃一些全麥餅幹，既能飽腹易消化，還能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的孕婦也可以把它作為小零食。

三、面條

孕婦晚上餓瞭可以下些面條吃，面條容易消化，不會造成積食，影響睡眠。且面條的口感筋道的面條所含的蛋白質更多，能補充孕婦所需的營養。

孕婦晚上肚子餓的原因

原因一：供給胎兒營養

懷孕後，母體要提供給胎兒營養，孕婦由孕前的一個人吃一個人吸收營養，變成現在的一個人吃兩個人吸引營養，從而對營養的攝入量需求增多，也就容易餓瞭。特別是晚上，長時間不能進食補充營養，而胎兒和母體都在吸收營養，所以容易餓。

原因二：胃部的賁門呈打開狀態

婦女在懷孕後，胃部的賁門從原來的吃完飯就閉合變成瞭長時間的呈打開狀態，因為這樣才能保證孕婦能在任何時候順利的攝入食物而不對身體產生影響。而夜晚時間漫長，賁門的打開，導致瞭胃酸等胃液很容易進入到消化道，從而對消化道產生刺激，需要攝入一定的食物為胃液進食中和，所以孕婦晚上常常被餓醒。

孕婦半夜肚子餓適合吃五谷類的東西，這樣比較容易消化有比較有營養。孕婦在飲食方面可以多多選擇有營養的食物。選擇適合自己的東西，懷孕期間不要害怕吃太多會變胖。有瞭適度的營養，胎兒才可以更的成長。希望準媽媽都可以健健康康噠。