胎兒股骨短吃什麼能長

女性懷孕之後，都會特別的關註自己的寶寶的生長發育情況。其實現代女性在懷孕的過程中，需要過一段時間去做一次產檢，可以及時觀測腹中寶寶的發育情況，一旦是發現不對頭，就需要積極采取措施來調理才好。那麼胎兒股骨短吃什麼能長長呢？

一、牛奶

半斤的牛奶中就含有近300mg的鈣質，且除瞭鈣質之外還有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素等營養素，幫助人體對鈣的充分吸收以及消化，所以，牛奶是孕婦補鈣最好的選擇。

提醒：除瞭牛奶外，奶粉、奶酪、酸奶、煉乳等奶制品含鈣量也很豐富，孕婦可以適當食用。

二、蝦皮

蝦皮的含鈣量很豐富，100克蝦皮中的含鈣量為991毫克。另外，蝦米營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。

註意：孕婦吃蝦皮雖然可以補鈣，但易過敏的準媽媽不宜服用。

推薦食譜：蝦皮紫菜湯；

原料：紫菜(幹)(10克)、蝦皮(10克) 、雞蛋(60克)。

做法：

1、將紫菜洗、撕開備用；

2、雞蛋打開，在碗裡攪勻；

3、蝦皮洗凈，加料酒浸泡10分鐘；

4、旺火將植物油燒熱，倒入醬油熗鍋，立即加水1碗，放入紫菜、蝦皮煮10分鐘，再放入蛋糊、醋略加攪動，蛋熟起鍋，加入味精、香油即成。

三、芥菜

每100克芥菜的鈣含量為294毫克。另外芥菜含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D，具體功效有提神醒腦，芥菜含有大量的抗壞血酸，是活性很強的還原物質，參與機體重要的氧化還原過程，能增加大腦中氧含量，激發大腦對氧的利用，有提神醒腦，解除疲勞的作用。

推薦食譜：芥菜湯

原料：芥菜、枸杞

做法：

1、芥菜洗凈，綽水後切粒待用。枸杞泡洗幹凈。

2、鍋置火上，倒入適量清水燒開，倒入芥菜粒，枸杞煮2分鐘，放鹽、雞精調味即可。

本文詳細介紹瞭三種孕婦多吃一些可以讓胎兒的股骨長長的食物。作為一名孕育中的女性，你最好是認真參考一下本文的內容，適當的讓自己多吃一些，這些食物對促進胎兒的股骨發育有很多的好處。如果你想要讓自己的寶寶更加健康，這些食物不可少哦。