女性在懷孕過程中,由於生理上發生瞭改變,會出現一些日常生活的變化,尤其是晚上的時候,明明感覺身體很疲憊,但是確總是睡不著覺。那麼為什麼懷孕25周睡不著,是什麼原因引起的,接下來,小編來詳細告訴大傢知道。
1、荷爾蒙的影響
因為懷孕的緣故,會受到體內孕激素的影響,情緒波動大,容易開心也容易發脾氣,甚至還會大哭大笑,而讓人不可思議的是這些變化就集中在10秒鐘之內,使孕婦在心理和精神上都處於敏感時期,時而傷心,時而興奮,經常會引起失眠,甚至還會出現抑鬱的現象。
2、飲食習慣發生改變
懷孕之後,因為妊娠反應以及對營養的要求,孕媽媽們在飲食習慣上會發生一定的改變。就像也有些孕媽媽會在也覺得惡心想吐,會讓睡眠質量受到影響。另外,若在孕期食欲特別好而大吃特吃,影響瞭腸胃功能引起不適,自然就睡不好。而且若老對茶、咖啡、油炸食品等感興趣的孕媽媽,改變體內荷爾蒙分泌,也會造成身體不適,引起失眠哦。
3、尿頻
上夜尿多當然會睡不好瞭。而尿頻就是孕媽媽最容易產生癥狀,因為日益增大的子宮和胎頭會擠壓膀胱,引起尿意,發展成為尿頻,而這種尿頻現象就會嚴重影響孕婦的睡眠質量,導致孕婦睡眠不足。
4、抽筋、疼痛等
孕婦容易缺鈣,缺鈣就容易導致抽筋,尤其半夜的時候,會被抽筋抽醒,嚴重影響繼續入睡。其次,由於懷孕期間分泌的激素,尤其是松弛素,會引起孕媽媽身體出現各種疼痛。
如果有準媽媽出現睡不著的癥狀,不要擔心,可以播放一些柔和優美的音樂來聽,音樂能讓人心態平和下來,促進睡眠的功效,還能對胎兒有胎教的作用,另外日常要做好飲食控制,少食多餐,睡前盡量少喝水,避免尿頻影響睡眠,最後規律的生活是最重要的,養成早睡早起的生活習慣,有利於孕婦和胎兒的健康。
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