2個月孕婦腰疼怎麼辦

2個月孕婦腰疼怎麼辦？對孕婦來說，腰疼是很正常的事情。隨著寶寶一天天的長大， 胎兒就會壓著孕婦。孕婦漸漸往後傾，重點都落在腰上瞭。不過2個月就出現腰疼，我們就要註意緩解瞭，要不然到後期會更加的疼痛的哦！

孕婦腰疼是常見的孕期反應之一，如果沒有其他的並發癥，一般不需要特殊的治療，平時適當運動，保持正確的走路姿勢，避免長時間站立，多註意休息，就能有效緩解腰疼癥狀。

1、輕微的腰痛

(1)使用專用懷孕腰帶。在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

(2)保持正確站立姿勢。正確的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。

(3)適當運動。孕期也要進行適當運動，選擇適合的孕婦體操或遊泳，根據個人情況鍛煉，增強體力。

(4)選擇合適的床、鞋子等。不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。還要選擇比較舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。

(5)飲食調節。可以吃一些緩解孕婦腰疼的食物，如富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的食物。

(6)按摩、局部熱敷。腰痛的孕婦，可以在傢做居傢按摩操。由傢人幫忙進行背部按摩。還可以進行局部熱敷，用熱毛巾、紗佈或者熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。

(7)做好保暖。天氣寒冷時一定要註意保暖，著涼會使腎部有不良反映，嚴重者進而引起腰痛。

2、劇烈疼痛的腰痛

(1)疼痛發作時，將疼痛的一側向上，弓背躺臥。

(2)一般疼痛時面朝上仰臥，並在膝下放一個大枕頭會舒服一些。

(3)疼痛嚴重，又不能躺臥時，可以找一個低矮的臺階坐下用手撐下頜。

(4)用濕毛巾熱敷或入浴用熱水沖一下。

劇烈腰痛緩解過後，一定要及時就醫。

孕婦腰疼的預防

雖然孕期腰疼是不容易避免的常見疾病，不過孕婦在生活中保持正確站姿、避免長久站立等都可以預防和緩解腰痛。

1、在孕早期，要註意適量的休息，讓自己身體輕松、減少疲勞。

2、孕中期和孕晚期時，孕婦不要再繼續幹粗重的傢務活，洗衣服、登高放東西、提重物、背太沉的包等都會殃及腰部，孕婦應避免。

3、每次散步或走路時間要算好，不宜過長。外出逛街時，要邊走便歇著。天氣過冷或過熱最好坐出租車。坐公交車時避免擠壓和長久站立。

4、正確的站姿和坐姿。正確的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜。坐著時，要盡量往裡坐，後背用下部緊貼靠背，坐時可以在腰部位置放一個軟枕，能增加腰部的承托力，或者把腳放在小凳上也能避免腰疼。另外，要選擇適合自己的椅子，椅子太高或太低都不好，容易下陷的軟墊子坐起來累人，所以要選擇硬一點的椅墊。

2個月腰疼的解決方法，我們都清楚瞭吧！我們要是覺得腰疼不是特別的厲害，就可以適當做些舒緩動作就可以瞭。但是如果感到疼得很厲害的，就要采取各種的應對方法，以緩解自己腰疼的癥狀，這樣心情也不會變得那麼糟糕瞭。