懷孕多久吃鈣片最好

每一個孕婦都是傢庭的重點保護對象，孕婦吃什麼都代表著胎兒吸收什麼。在懷孕期間，孕婦需要各種營養物質，其中鈣需求量是最高的，尤其是孕晚期，每天需要補充1200毫克的鈣質。那麼孕婦是不是在孕晚期補鈣就行呢？其實不是的，今天我們就來看看懷孕多久吃鈣片最好吧！

懷孕多久吃鈣片最好

從什麼時候開始補鈣，相信是每個孕婦最迫切知道的。一般來說，孕婦應該從孕4月開始就需要補充鈣質瞭。有些人可能會從孕早期開始就補鈣，其實孕早期胎兒的發育還不明顯，孕婦所需的鈣質與一般成年人的相當，因此不需要特別補鈣。但是從孕中期開始，胎兒發育迅速，孕婦就應該適當補充鈣質滿足胎兒發育的需要瞭。

孕婦鈣片有哪些

1、無機鈣片。常見的有碳酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣和氧化鈣等。無機鈣片含鈣量高，但是水溶性低，進入體內後，要經過胃酸解離成鈣離子，才能被人體吸收利用。有些服用此類鈣片的孕婦可能會出現胃腸道刺激癥狀。

2、有機酸鈣片。主要有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣和檸檬酸鈣等。大多數有機酸鈣片有效鈣含量較低，但它比無機鈣片水溶性好，對孕婦胃腸的刺激相對較小。

3、有機鈣片，乳鈣是理想的補鈣制劑，有機鈣片是第三代鈣，乳鈣是新一代的鈣，它是從牛奶中提取，天然易吸收，對腸胃傷刺激小等。

孕婦補充鈣質，除瞭通過吃鈣片以外，還可以通過食物補充，比如多吃一些乳類或者乳制品、海產品、水果和幹果類的食物都是富含鈣質的。補鈣最好的時間是在晚飯後，在休息瞭半小時後，就可以補鈣瞭。以上就是小編介紹的關於孕婦補鈣的相關內容。