孕婦每天走多少步合適

現如今，人們的健康意識逐漸增強，健身意識也隨之增強。一天一萬步，是一種非常好的運動方式。醫生經常建議孕媽媽們出去外面散步。那麼，孕婦每天走多少步正常呢？孕婦散步的好處有哪些呢？接下來小編就為大傢詳細介紹一下。

孕婦每天走多少步正常

對於中國人來說，安胎或保胎，似乎是每一個孕婦的必修課。由於傳統觀念和出於胎兒安危的顧慮，絕大多數孕婦在孕期傾向於減少甚至停止運動。然而，專傢不無憂慮地指出，如今物質生活水平越來越好，造成孕婦營養過足、體重超標，最終導致包括妊娠期高血壓病、妊娠期糖尿病在內的妊娠期代謝紊亂疾病的發病率逐年增加。專傢提醒，孕期的健康運動對於預防妊娠期糖尿病以及遠期2型糖尿病有較好效果。散步、遊泳、瑜伽、健身操、爬樓梯、上肢運動等都是妊娠期受推薦的運動形式，其中散步是最受歡迎的形式之一，孕婦最好也能每天走一萬步。

孕婦散步的好處有哪些

一是可以促進胃腸蠕動而改善便秘；

二是可改善妊娠期常見癥狀，如水腫、腰背部疼痛；

三是與飲食控制配合使用，可有效地進行孕期的體重管理；

四是孕期進行盆底肌肉功能鍛煉可縮短產程、提高陰道分娩的成功率；

五是降低陰道分娩後尿失禁的發生率，增加夫妻性生活滿意度；

六是運動對情緒改善方面也有幫助，可以增強孕婦的自信心，降低產後抑鬱的風險等。

以上便是小編為大傢介紹的關於孕婦每天走多少步正常呢的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。由此看來，孕婦每天走1萬步比較正常。小編建議孕媽媽們可以經常出去外面散散步，看看風景。爸爸也要經常陪伴媽媽們，為媽媽們排憂解難。