懷二胎初期有什麼忌口

國傢放開瞭二胎政策，現在很多二胎已經來到瞭這個世界上，也有很多的二胎正在孕育之中。很多人對二胎非常重視，費瞭那麼大勁懷上瞭二胎，所以不希望二胎出現任何的閃失。很多人都知道孕早期的時候有一些忌口，那麼懷二胎初期有什麼忌口呢？

二胎孕早期營養提示

處於孕初期的準媽媽大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。但孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，尤其是蛋白質、葉酸、鐵。

1、蛋白質：蛋白質是生長發育的基礎，對孕早期的胎兒發育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應應保證70g蛋白質的攝入量。應多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。

2、葉酸：孕早期服用葉酸能降低胎兒畸形的幾率，所以孕早期孕婦應積極服用葉酸，可以通過深色蔬菜，如菠菜、胡蘿卜、蘆筍，新鮮水果：橘子、草莓、西紅柿當中攝取。也可以在醫生叮囑下服用葉酸藥劑。

3、鈣質：牛奶、蛤蜊、小魚幹、莧菜、發菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質，足夠的鈣質可以預防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀，還能避免胎兒的骨骼及牙齒發育不良。

4、鐵質：鐵質對女性的身體健康十分重要，懷孕後鐵質更是孕婦不可缺少的營養，鐵能夠幫助孕婦預防貧血，避免胎兒營養不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物。

5、碘質：補碘可以預防胎兒的智力缺陷，碘是孕婦不可缺少的營養物質。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘，即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。碘一般通過飲食來補充即可，孕婦可適當進食一些含碘豐富的食物，例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產品，每周食用一次即可滿足需要。

二胎孕早期忌口

肉類：螃蟹、烏魚、章魚。

蔬菜：蘆薈、馬齒莧、蘆薈、花菜、枸杞頭、蘆蒿。

水果：龍眼、木瓜、山楂。

本文詳細介紹瞭懷二胎的時候的營養小提示，也介紹瞭懷二胎的時候需要忌口的一些東西。作為一名正在孕育二胎的女性，你最好是認真參考一下本文的內容，知道懷二胎的時候應該吃什麼，不應該吃什麼，這樣才能夠更好孕育出優質二胎哦。