孕婦在懷孕期間,需要汲取一定的營養,以供身體需要及寶寶的發育。孕婦對鋅的需求比一般人更大,鋅是人體發育必不可少的物質。孕婦可以通過日常飲食攝入一些營養,那麼,孕婦應該從什麼時候開始補鋅才是比較好的呢?
孕婦什麼時候開始補鋅
這個也不一定說什麼時候補好,孕婦並沒有統一開始補充鋅的時間,要根據個人的體制而定。妊娠頭3個月,胎兒對各種理化因素非常敏感,如果妊娠期孕婦缺鋅,很容易導致胎兒發育不良或畸形。可以從懷孕滿3個月後開始做一些補充,因為懷孕滿3個月後胎兒的生長發育尤其是大腦細胞的發育進入劇增期。懷孕中晚期是胎兒骨骼等器官發育的重要時期,因此懷孕中期應該開始補充,但要根據化驗結果決定補充的劑量。
孕婦補鋅可以吃哪些東西
孕婦補鋅可以多吃含鋅量高的食物,比如蛋黃,奶制品,南瓜,土豆,蘋果等。缺鋅嚴重的可以試試蛋白鋅新稀寶,含豐富的蛋白鋅,蛋白碘,補鋅效果好。但是鋅是不能亂補的,孕婦不缺鋅時,不用刻意去補,有很明顯的缺鋅癥狀或確診缺鋅再補比較好。
孕婦需要營養,需要補鋅,讓寶寶發育更好,但是也不是盲目地補充,而是需要通過瞭解自身營養需要以及體質,或者在醫生的正確指導和建議下開始補鋅。孕婦在飲食方面要註意營養均衡,在恰當的時間合理的方法補充營養物質。
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