孕晚期腿一伸就抽筋

相信每一個人都有過抽筋的體驗，當瞭媽媽之後，你會發現孕期的自己反而抽筋更頻繁瞭，這到底是怎麼回事呢？特別是到瞭孕晚期，腿一伸就抽筋，應該采取什麼方法改變這種癥狀？如果你是愛抽筋的孕媽媽，趕緊跟小編來學學改善方法吧！

孕晚期腿一伸就抽筋怎麼回事

一般來講是缺鈣。應該每天吃一顆鈣片，還要多吃些含鈣高的食物。孕晚抽筋也可能不是因為缺鈣，不是很嚴重的話，隻要每天有吃鈣片就不要緊的。正常現象。

抽筋時可以先抬高腿，同時用手提著腳姆指搖幾下，如果沒有緩解，就搖腳踝。搖這兩個地方都可以馬上抽筋停止。還有就是不要把腿伸直瞭睡。這樣很容易抽筋的。左側睡，雙腿彎曲，可以拿個抱枕夾在兩隻腳膝蓋中間。

孕晚期腿抽筋怎麼飲食調理

準媽媽每天必須保證約1200毫克至1500毫克的鈣攝入量才能保證自身及胎兒所需的鈣，一般建議準媽媽每天至少喝250-500毫升牛奶。此外，還需要多吃含鈣豐富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮、海帶等，海帶含碘、鈣豐富，有利於胎兒生長，並可防止肌肉抽搐。準媽媽應該多與太陽公公打照面，來促進鈣的吸收和利用。當然瞭，缺鈣嚴重的準媽媽也可以根據醫生的建議，選擇適當的鈣劑作為輔助補充。

上文介紹瞭孕晚期腿一伸就抽筋的原因及改善方法，有抽筋癥狀的孕媽媽不妨重視起來。抽筋是身體出現異常的一種信號，可能是孕媽媽缺鈣，也可能是其他因素引起的。如果抽筋實在厲害，建議媽媽上醫院檢查檢查，以免自己和胎兒出現意外。