懷孕前3個月要註意什麼

懷孕前三個月是胎兒最脆弱的時期，因為在懷孕前三個月時，胎兒不穩定，如果孕婦不註意自己的飲食或者休息狀況下，就很容易導致胎兒流產。所以在懷孕前三個月，孕婦需要格外註意，那麼大傢知道懷孕前三個月要註意些什麼呢？

1、進行第一次產檢。在第三個月的時候，準媽媽需要做第一次產檢瞭，並要在醫院建立檔案，在以後的懷孕期間，都要按時到醫院做產檢。這樣能夠及時掌握胎兒的發育情況。

2、膳食清淡，以易消化為主。絕大部分準媽媽在孕早期，都會出現不同程度的早孕癥狀，比如孕吐。這是應該以清淡、易消化的食物為主，禁止吃辛辣、生冷的食物。

3、補充營養，尤其是葉酸。也正是因為早孕反應，準媽媽可能會出現胃口欠佳、食欲不振的情況。但這是正是腹中胎兒腦細胞和神經系統快速分化的時候，急需各種營養素，尤其是葉酸，準媽媽可以多餐少量，補充充足的營養，並有意加大葉酸的攝入量。

4、充足的睡眠時間。準媽媽在懷孕前三個月會出現疲勞、乏力、頭暈等癥狀，盡量要保持一天10小時左右的失眠。不要疲勞過度，早睡早起，養成良好的作息時間。

5、註意防輻射。雖然難以說明哪些輻射會對胎兒有影響，但在日益復雜的輻射環境下，醫生建議適當的註意防輻射還是有必要的。準媽媽不要長期待在電腦前，或長時間看電視。盡量遠離微波爐、復印機、打印機等輻射高的電器，少睡電熱毯。

6、節制同房次數。懷孕前三個月，胎兒發育不穩定，所以夫妻之間應該盡量避免同房，以免導致流產不好的結果發生。

7、適量活動，不做劇烈運動。懷孕的準媽媽適量的活動，還是有必要的，散步、做孕婦操都是不錯的選擇。但是要避免出遠門、去人口密集的公共場所、提重物等，防止腹部被重力磕碰。

8、註意個人衛生。準媽媽要勤洗澡、換內衣內褲，穿著寬松的衣物。盡量不穿高跟鞋、化濃妝。

9、保持心情舒暢。懷孕前期，準媽媽可能會因為懷孕帶來的諸多事情，情緒大喜大悲。但是孕期禁忌準媽媽情緒大起大落，要保持平和的心態，愉悅的心情，這樣不僅有利於胎兒發育，對準媽媽自身的健康也有益。

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