早孕腰酸背痛怎麼緩解

女子本弱，為母則剛。在懷孕前，一點點的疼痛都接受不瞭，女人是這麼怕痛的一個生物，卻敢去生孩子，母親果然是很偉大的。有的孕婦在孕早期的時候，出現腰酸背痛，做什麼都不方便。因為腰酸背痛，弄得心情還挺煩的。那麼，早孕腰酸背痛怎麼緩解呢？

早孕腰酸背痛怎麼緩解

1、使用專用懷孕腰帶。在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

2、保持正確站立姿勢。正確的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。

3、選擇合適的床、鞋子等。不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。還要選擇比較舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。

孕婦腰疼的預防

1、在孕早期，要註意適量的休息，讓自己身體輕松、減少疲勞。

2、孕中期和孕晚期時，孕婦不要再繼續幹粗重的傢務活，洗衣服、登高放東西、提重物、背太沉的包等都會殃及腰部，孕婦應避免。

3、每次散步或走路時間要算好，不宜過長。外出逛街時，要邊走便歇著。天氣過冷或過熱最好坐出租車。坐公交車時避免擠壓和長久站立。

在妊娠期間，是會出現很多情況的。在孕早期，出現腰酸背痛，如果不是很嚴重的話，準媽媽在平常的生活中就多多註意。腰疼的時候，不要一直猛走路，走走歇歇。孕早期有腰酸的孕婦，在孕晚期的時候不要去幹重活，這些傢務暫時由準爸爸代勞吧。