孕中期經常半夜醒來睡不著

到瞭懷孕中期，孕媽媽身體上會比較勞累，而精神壓力也可能越來越大，所以孕中期經常半夜醒來睡不著，如果這時候再碰到胎動，那就更是雪上加霜瞭。孕中期經常半夜醒來睡不著，最主要的原因會是什麼呢？孕媽媽應該如何調節，讓自己睡眠質量更好？

孕中期經常半夜醒來睡不著

除瞭身體臃腫，還有懷孕期間激素分泌的影響是主要原因， 孕期也不好吃亂七八糟的東西，忍忍就會過去的。孕媽媽註意白天適當的活動，規律作息時間，在10:30左右就應該做好休息的準備。在準備睡覺前避免一些刺激性的活動，以及刺激性的飲食。晚餐不要過飽。

孕中期失眠嚴重怎麼辦

孕中期失眠是很多人都會遇到的問題，每天要堅持散步，適當幹一些力所能及的活，不要有太多的顧慮，保持良好的心情。晚飯吃一些清淡易消化的食物，都是解決失眠的好辦法。一般說來，孕婦至少每天要保持8小時的睡眠，以減少孕期疲勞。

上文詳細介紹瞭孕中期經常半夜醒來睡不著的原因。各位孕媽媽如果也有這樣的癥狀，不妨看看此文。如果你覺得自己已經有瞭孕期抑鬱癥，那麼應該到醫院就診。以免自己糟糕的睡眠質量和情緒問題影響到自己的身體健康還有胎寶寶的發育。