剛生瞭小孩的孕婦能吃什麼

因為母體在分娩時消耗量是非常大的，產後大量出汗、惡露，也會損失一部分營養。所以，產後對於產婦和新生兒都非常重要。那麼剛生完孩子的孕婦可以吃什麼呢？大傢來跟我瞭解一下吧。

註意事項

1、產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。

2、產後第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜瞭。

3、產後5-7天應以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。

4、產後7天以後胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。

5、產後1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。

宜吃

1、含鐵豐富的食物，促進體內鐵的吸收；

2、含有豐富B族維生素的食物，如維生素B12、葉酸的食物；

3、富含蛋白質的食物，幫助產後媽媽增強營養。

肉類：雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦。

蔬菜：海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜。

水果：番茄、杏、棗、橘子。

忌吃

1、過於寒涼、辛辣的食物；

2、營養過於豐富的大補食物，比如人參，鹿茸等；

3、刺激性較大的食物；

4、過硬、難以消化的食物，加重新媽產後負擔。

蔬菜：辣椒、南瓜

水果：烏梅、蓮子、柿子

大補：人參、鹿茸、燕窩、枸杞、阿膠、鱉甲

恰當的飲食調養可盡快補充足夠的營養素，可補益受損的體質，防治產後病癥，幫助產婦早日恢復健康，維持新生兒的生長發育。剛生完孩子後必須要註意飲食的合理搭配，什麼能吃什麼不能吃要有一個總體規劃，以免對產婦及嬰兒產生不好的影響哦。