怎麼減輕產後宮縮疼痛

產後宮縮痛是我們生產後的正常現象，是我們子宮在恢復過程中而產生的，有很多孕媽們都在問產後宮縮痛有什麼解決的辦法，小編很遺憾的告訴孕媽們，產後宮縮痛是沒辦法解決的，隻能慢慢緩解，那麼有什麼辦法可以緩解產後宮縮痛呢？下面跟小編一起瞭解下吧！

怎麼緩解產後宮縮痛？

1、中醫針灸

用針刺中極、關元、三陰交、足三裡等穴位也可以緩解產後宮縮痛。

2、側睡

讓產婦側睡，避免長時間站立或久坐，以減少該部位的疼痛，坐時給產婦臀部墊個坐墊也會有幫助。

3、按摩

在產後10天內，傢人可用手掌稍微施力幫產婦作環形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，如果子宮收縮、疼痛厲害時，應暫時停止按摩。

產後宮縮痛的病因

產後宮縮痛的主要原因是子宮收縮。產後子宮要通過收縮，逐漸恢復到正常大小。多胎產婦及經產婦的痛感更強烈，主要是因為子宮隻有加強收縮才能恢復正常大小。生產後第一天，子宮維持在臍部高度，然後每天下降一橫指，10～14天子宮會回復到骨盆內的位置，4～6周回復到正常體積。喂哺母乳者因寶寶吸乳會使體內釋出催產素，刺激子宮收縮加重宮縮痛。產後腹部會發生象抽筋般地疼痛(尤其是喂哺寶寶母乳的時候)，這是子宮在收縮，為瞭使子宮能正常下降到骨盆內所引起的。這種疼痛4～7天後會自然消失。

看完小編分享的，相信孕媽們都知道產後宮縮痛因為我們子宮在恢復，所以孕媽們也不要太擔心這問題，小編分享的方法雖然解決不瞭產後宮縮痛的問題，但應該能較好的緩解宮縮痛，所以孕媽們到時不妨可以試試，最後祝願孕媽們生產順利，寶寶健康可愛！