懷孕的女人會變胖嗎

相信對於女性朋友們來說，都是希望自己能夠一直都保持苗條的，但是在懷孕的時候往往體型上會出現一定的變化。不少人說懷孕的女人都會變胖，因此不少人拒絕生孩子。那麼是否女人在懷孕的時候都會變得胖呢？跟著小編一起來瞭解一下吧！

懷孕的女人會變胖嗎

懷孕後發胖還是消瘦，這要因人而異，沒有一個統一的標準可循，初期通常不會胖，體重激增時期是在孕後期或者在孕中期，視體質而定。

研究發現，肥胖會使女性懷有神經管缺陷的胎兒的危險加倍，盡管是適當的葉酸攝取也無法完全保護對抗危險的增加。與正常體重的女性相比，肥胖女性在孕期發展為並發癥的機率較高。她們所生的嬰兒更有可能進入新生兒看護病房。

如何預防懷孕時肥胖

一、控制進食量。

主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，並可適當增加一些豆類，這樣可以保證蛋白質的供給，又能控制脂肪量。

二、多吃蔬菜水果。

主食和脂肪進食量減少後，往往饑餓感較嚴重，可多吃一些蔬菜水果，註意要選擇含糖分少的水果，既緩解饑餓感，又可增加維生素和有機物的攝入。

三、養成良好的膳食習慣。

有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺進食瞭大量的食物，這種習慣非常不好，容易造成營養過剩。

相信各位孕婦朋友們在看完本篇文章之後，都能夠明確地瞭解到懷孕時候的女人是否會變胖瞭，其實還是因人而異的，大傢不用過於擔心。而想要預防懷孕時候有肥胖的狀況，我們還是應該從生活習慣中入手，這樣才能夠確保自己體型完美。