懷孕初期脹氣正常嗎

　　懷孕初期脹氣正常嗎?女性在懷孕的時候會出現各種問題，有時候會出現想吐的感覺，有時候會感覺全身酸痛，還有些女性在懷孕初期的時候還會有脹氣，這個時候女性都會擔心影響到小孩的健康，那麼，　懷孕初期脹氣正常嗎?

　　懷孕初期脹氣正常嗎

　　在懷孕早期的時候出現腹脹的情況也是屬於正常的。這個時候女性的身體激素發生很大的變化，從而會導致生理上產生很多變化。而這時候如果說出現腹脹的情況，很多是因為胃消化功能降低而導致的一些脹氣。

　　懷孕初期肚子脹氣厲害怎麼辦

　　1.少量多餐─幫助胃部消化速度進行。要有效紓緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時候，還進食大量食物，就會增加腸胃消化的負擔，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進食。註意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過於流質的食物，因為流質並不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。

　　2.養成每天排便習慣─多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。

　　3.適當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。懷孕期間做適當運動如散步，亦能促進腸蠕動，紓緩脹氣情況。因此，建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。註意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜瞭。

　　4.服用紫蘇飲─取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。

　　5.適量服食辛辣物─生薑、蔥白、蒜頭這類辛辣物，具有促進腸胃蠕動效果，亦可使身體溫熱，可適量服食。

　　6.補充足量水分─早餐前喝開水，每天至少攝取2,000c.c.的水分。亦可於水中添加些許蜂蜜，防止糞便幹結，但以少量為原則。

　　7.腹部按摩─從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。

　　以上就是懷孕初期脹氣正不正常的介紹，相信大傢看完之後已經瞭解瞭，懷孕脹氣的原因很多，隻要是自己調理好就可以瞭，脹氣的時候盡量的多吃一些水果蔬菜，不要吃油膩的食物和不容易消化的食物，這樣會導致脹氣更加的嚴重。