剛懷孕每天晚上都睡不著

相信很多孕媽們都有過這樣的經歷，就是發現剛剛懷孕時，睡眠總是不好，每天晚上都翻來覆去的睡不著，很痛苦，那麼為什麼會造成這樣的問題呢？小編專門入查找瞭很多相關資料，也咨詢過很多專業人士，下面就跟著小編一起來好好的學習一下！

剛懷孕每天晚上睡不著怎麼回事

孕媽剛懷孕就失眠的話，其實原因挺多的，常見的就是激素變化引起：孕媽在精神及心理上都比較敏感，對於壓力的耐受力會降低，通常這段時間的情緒不太穩定，常會有憂鬱、失眠等癥狀的發生。

一般認為，孕期心情的轉變，主要是因雌激素和黃體素這兩種激素變化所導致的。體內缺鈣所致：懷孕後母體會發生諸多變化，孕媽在孕期身體對鈣的需要量比一般人多，因為肚子裡的寶寶生長過程中也是需要鈣的，而寶寶需要的鈣就來自媽媽。如果孕媽失眠多夢，這可能是在暗示著要補鈣瞭。因為缺鈣時容易引起神經興奮性增加致使無法入睡。

剛懷孕每天晚上睡不著怎麼辦？

其實可以做一下情緒胎教的訓練來緩解一下這種失眠的癥狀。通過情緒胎教的音樂引導想象以及心率變異性生物反饋訓練，能夠有效的讓孕婦的情緒放松，壓力得到疏解。從而使體內分泌出有益物質，讓孕婦的身體處於最佳狀態，這樣更有益於胎盤的血液循環供應，促使胎寶貝穩定地生長發育，不易發生流產、早產及妊娠並發癥；更能提高睡眠質量與食欲，降低孕期失眠所帶來的困擾。

看完小編分享的，相信對很多有這方面困擾的孕媽們有所幫助，剛懷孕的睡眠問題很大一部分原因都是由於體內激素改變造成的，所以孕媽們也不要太著急，建議多看看小編分享的解決方法，可以嘗試著做一下，說不定對你的睡眠有很大的改善！