孕31周晚上睡覺躺不下去

相信很多孕媽們都有這樣的感覺，隨著寶寶月份的增加，晚上睡覺越來越難躺下去，或是即使躺下去瞭，睡眠質量也不好，因此有很多孕媽在孕31周時都會問晚上睡覺躺不下去怎麼辦？小編對這問題也很感興趣，所以有需要的孕媽們可以跟著小編一起來學習一下！

孕31周晚上睡覺躺不下去怎麼辦

隨著胎齡的增加，寶寶越來越大，準媽媽的身體負擔也越來越大，晚上睡覺躺不下去也是正常的，孕媽可以左邊側躺著睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側貼著床，比較有安全感。腿部經常浮腫的準媽媽，側躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環變好，減輕疲勞感。

為什麼孕晚期要選擇左邊側躺睡？

因為在妊娠晚期，子宮呈右旋轉，左側臥位可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長發育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時，采取左側臥位可使治療取得更好效果。所以，孕婦采取左側臥位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。

孕晚期孕婦的睡眠問題一直是存在的，寶寶的長大，身體負擔的增加，孕媽們有時連躺下都覺得困難，而孕晚期，孕媽們的睡姿還要照顧到胎兒發育問題，為瞭達到優生優育，保證母嬰健康的目的，很多孕媽們在孕晚期都堅強的撐下來瞭，小編祝偉大的孕媽們孕期順利！