懷孕初期有姨媽感腰酸怎麼回事

一些孕媽在懷孕的初期會感覺到如來大姨媽一樣腰酸的感覺，這樣孕媽感覺特別的不舒服，不知道是不是一種正常的現象。那麼這究竟是怎麼回事呢？應該註意些什麼呢？大傢來跟我瞭解一下吧。

原因

懷孕初期因激素的影響關節韌帶松弛，子宮增大，壓迫盆腔組織與神經。由於腹部增大，身體的重心向後移，孕婦為瞭適應身體姿勢的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。

其實懷孕腰酸，不單止會出現在孕初期，隨著寶寶的長大，子宮越來越大，負荷也越來越重，孕中期和孕晚期都會有腰酸的情況。有50%--75%的孕媽媽在懷孕期間會有腰酸背痛的困擾。尤其當子宮內逐日成長時，身體也起瞭很大的變化，如子宮擴張，激素變化、血液循環不良等。所以在平時就要好好預防，減輕孕媽媽的腰酸痛苦。預防和緩解腰酸，應該是整個孕期中，孕媽媽和準爸爸都要一起面對的哦。

註意事項

1、睡姿坐姿要正確，睡的時候要常換姿勢，最好側睡，盡量將兩腿墊高，有助於消除酸痛癥狀，坐要坐能靠背的地方，可在後背上放柔軟靠墊，這樣有利於舒緩背部壓力。

2、適量室外活動，不要長時間的站立著或是長時間走路，這樣會加重腰酸癥狀的，活動期間，感覺腰酸時可適當坐著休息一會， 可適當減少一些活動量，

3、自我按摩腰部，雙手平壓著後背，上下推動，手按著的位置不要動，隻是上下按動肌肉，這個效果很明顯，而且隨時可以自己做，平時坐著走著感覺腰酸時都可以做，當然，睡前也可讓傢人代勞按摩。

建議懷孕初期腰酸的話，孕媽媽要多多休息，不要久站久坐。畢竟孕早期流產的幾率比較高，媽媽們要好好註意哦。同時要註意保持好心情，並且要註意飲食均衡，對胎寶寶才是最好的呢。