孕早期不餓吃得少正常嗎

在懷孕期間，孕婦的胃口會發生很大的變化，尤其在孕早期，孕婦因為早孕反應而導致胃口變差。但是有些孕婦就會擔心自己因為吃的太少而影響到胎兒。下面我們就來看看孕早期不餓吃得少正常嗎以及孕早期吃什麼好呢？

孕早期不餓吃得少正常嗎

其實在孕早期不餓吃得少是正常的，因為在孕早期，很多孕婦都會有早孕反應，早孕反應就會影響到孕婦的胃口。孕早期是胚胎形成的時期，對營養素需要量的增加不是十分明顯，因此如果孕早期吃得少的話對胎兒的影響不大。

孕早期吃什麼好

在懷孕的前3個月，胎兒發育緩慢，在營養補充上不用過於講究。飲食完全可以以清淡口味為主，可將每日飲食調整為少量多餐，每天加二三次輔食，輔食量不宜過多。在每天清晨早孕反應嚴重時，盡量吃一些烤面包、饅頭片等易消化食物。

孕早期，孕婦每天最低營養需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質(相當於1兩瘦肉+2個雞蛋)，在此基礎上配以優質蛋白，如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等。禁忌油膩食物。同時註意補充維生素C，多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。

總的來說，很多孕婦在孕早期都會有嘔吐、惡心等等早孕反應，這些早孕反應就會影響到孕婦的食欲下降。但是因為孕早期胎兒需要的營養不多，因此就是吃的少也不會影響胎兒發育。因此，孕婦不必強迫自己進食。