懷孕可以快走和跑步麼

懷孕是一件非常重要的事情，尤其是孕早期和孕晚期是非常重要的。孕早期由於胎寶寶還沒有穩定下來，有可能造成流產的。孕晚期若過度運動是非常容易出現早產現象的。那麼懷孕可以快走和跑步麼？大傢跟我來瞭解下吧。

1、禁止做孕婦運動。在進入安定期以前，即使像孕婦瑜珈和孕婦體操這樣的運動也是不可以的。而那種需要瞬間爆發力的如羽毛球、網球、乒乓球、高爾夫球以及會對腹部產生壓力的如滑血、滑板等是完全禁止的。這一時期，最好的運動方式就是散步。

2、盡量避免長途旅行。孕早期特別需要靜養，這一時期很容易疲勞，而且大多數孕媽咪有孕吐反應，長途旅行不論是坐飛機還是乘火車都會十分不舒服，並且對於異地的情況又不是十分熟悉，所以建議孕媽咪盡量避免孕早期長途出行，可將旅行計劃推遲到孕中期。

3、少去公共場所。一般在商場換季打折的時候很多孕媽咪心裡都癢癢的，想趁著自己肚子還不大時給老公和寶寶買些衣物。建議孕媽咪不要去，一般有這樣的活動時人都很多，被推擠跌倒就不安全瞭。另外，節假日也避免去很多人聚集的場所，這個季節上班坐地鐵或公交時可以考慮戴口罩，防止被他人傳染到感冒。

4、再急也不可以跑步。孕早期，腹部並沒有增大，很多人仍然像以前一樣運動。這種事在懷孕後還是避免吧，不管多急也不要跑步，也不要一口氣上下樓梯，如果怕遲到，請早出門幾分鐘吧。行動過於激烈可是會導致流產的傾向的。

懷孕整個階段的重要性是不言而喻的 ，懷胎十月的漫長孕期必須要安全度過。在孕期要註意適當的運動，做一些舒緩的運動，避免劇烈運動，避免由於過度運動造成的流產和早產的可能。在孕期如果出現任何異常和不適必須要及時的去醫院就醫哦。