甘油三脂2.28偏高嗎

甘油三脂的數值是衡量一個人健康的標準。現如今隨著社會的發展，人們越來越註重養生瞭。甘油三脂很多朋友都不是很熟悉。那麼，甘油三脂2.28偏高嗎?甘油三脂偏高吃什麼好呢?接下來，小編就為大傢詳細介紹一下。

甘油三脂2.28偏高嗎

甘油三脂2.28已經屬於高血脂瞭，正常甘油三酯是0.56～1.7，建議配合飲食控制和運動，要低脂、低膽固醇飲食，多吃些蔬菜、水果、粗糧，戒煙酒、限制食鹽、多吃綠葉蔬果、減少飽和脂肪攝入量和脂肪總量，避免精神緊張，多進行體育鍛煉，保持正常的體重。

甘油三脂偏高吃什麼好

甘油三酯的人在生活中要調整主食，不要吃純糖食物和甜食，要吃魚類，特別是海鮮，大豆和豆制品，傢禽，瘦肉等，可以提供優質的蛋白質和飽和脂肪酸，降低膽固醇食物。控制動物肝臟和其他內臟的攝入，用植物油烹飪，盡量減少動物脂肪的攝入量，多吃蔬菜，水果，粗糧等，並確保攝入足量的膳食纖維，維生素和無機鹽。

減少脂肪攝入是控制卡路裡的基礎。飽和脂肪酸過多時，脂肪很容易沉積在血管壁上，增加瞭血液的粘度。飽和脂肪酸長期攝入可增加甘油三酯，加速血液凝固並促進血栓形成。

以上便是小編為大傢介紹的關於甘油三脂2.28偏高嗎的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。由此看來，甘油三脂2.28是算偏高瞭，朋友們要多多註意哦。適當喝一些綠茶也可以降血脂，閑來無事，朋友們也可以多鍛煉鍛煉身體。