懷孕一周就惡心怎麼辦

相信每位準媽媽在懷孕的時候都經歷過惡心，孕吐的情況，妊娠孕吐一般是在還有中期的時候會出現，但是每個人身體狀況不同，惡心孕吐出現的時間也不同，有的準媽媽們剛懷孕一周的時候就出現瞭孕吐，這應該怎麼辦呢？一起跟小編來詳細瞭解一下吧！

懷孕一周就惡心怎麼辦

1.散步

這是一項非常適合準媽媽的運動。即使懷孕前的你是一個不愛運動的人，這時也要經常散步。散步可以幫助消化，促進血液循環。在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準備。在臨產前散步，可以促使胎頭由枕後位或枕橫位旋轉成枕前位，使分娩更順利，加快產程進展。

建議：準媽媽穿一雙舒服的平底鞋，和準爸爸一起散步，心情盡可能愉快、放松。

2.孕婦體操

是專門為孕婦設計的，可以讓準媽媽進行有目的、有計劃的鍛煉，有利於分娩和產後的身體恢復。

建議：每次鍛煉所持續的時間應該以不感到吃力為限。

註意：如果原來有頸椎病，當做某些動作感到惡心、眩暈時，應該立即停止，並馬上找地方坐下來休息，防止暈倒。

3.遊泳

這項鍛煉對準媽媽來說也不錯，特別適合原來就愛遊泳的女性。遊泳可以很好地鍛煉、協調全身大部分肌肉，增進準媽媽耐力，在國外，是孕婦們普遍參加的一項運動。由於浮力的作用，遊泳過程中很少有肌肉和關節扭傷的現象發生。

建議：孕中期遊泳相對安全，不過，水溫過低容易使肌肉發生痙攣。

懷孕惡心什麼時候結束

雖然孕吐的感覺的確不太好受，但好在對大多數準媽媽來說，它一般不會持續太長時間。

大概有3/4的準媽媽會在孕期的頭3個月裡感到惡心，甚至經常嘔吐。惡心感通常從懷孕6周左右開始，但也可能早在懷孕4周就已經開始瞭。在此後的1個多月裡，這種癥狀會越來越嚴重。

大約有一半的準媽媽到孕14周時，就不再感到惡心瞭。剩下的大多數人則還需要1個月左右的時間，才會感到惡心癥狀慢慢減退。不過，此後孕吐還有可能會卷土重來，貫穿你的整個懷孕期間。

看完本篇文章之後，相信各位朋友們對於準媽媽們在懷孕一周的時候就出現惡心的情況到底是怎麼回事，以及準媽媽們在懷孕一周的時候就惡心應該怎麼緩解都更加瞭解瞭吧！準媽媽們在懷孕期間也可以進行適當的散步鍛煉，有助於緩解各種妊娠反應。