懷孕的肚子為什麼有大有小

很多女性在懷孕之後都會明顯有一定的腫脹，肥胖，小腹也會有胖的變化，這些是為什麼呢？為什麼會有懷孕的肚子和胖的小腹？小腹能在懷孕過後變回原來的樣子嗎？還有，有什麼辦法能修復回來呢？這些問題，小編一次性為你解答。

懷孕的肚子為什麼有大有小

這是正常的。孕媽媽肚子的大小和小腹的大小，除瞭和胎兒的大小有關，還會受到其他因素的影響：

1、胎兒的位置，一般前壁會顯得肚子偏大，而後壁則顯得肚子偏小。

2、羊水的多少。孕媽媽如果羊水偏多，自然肚子會大，羊水少，肚子就小。

3、孕媽媽本身的胖瘦程度也會影響孕媽媽肚子外觀的大小，身材豐滿腹部脂肪厚自然比身材偏瘦的孕媽媽肚子顯得大一些。

4、骨盆寬度。如果孕媽媽的骨盆寬，肚子看起來扁扁的不會很大。如果骨盆狹窄，那麼肚子就會向前突出來，看起來會很大。

懷孕造成的腹部肥胖怎麼修復

1、散步

新媽媽們吃完晚飯後別顧著坐，飯後散步不能能讓你更快復原，對瘦身也是非常的有幫助。正確的散步方法應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以體質而異，一般以微微出汗為宜。隻要堅持3周就可見到明顯減肥效果。

2、腹部按摩

洗完澡後多做腹部按摩，由於生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產後收腹。

3、充足的睡眠時間

睡眠不好對剖腹產後瘦肚子不但沒有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素鬱積，從乳汁中排除，對寶寶相當有害，所以不足為取。此外，毒素的鬱積反而會影響脂肪的代謝，使減肥受阻。

4、均衡飲食

停止母乳喂養後，新媽媽要註意均衡飲食。由於在母乳喂養期間，寶寶的營養基本都從母乳中來，母親的營養一定要跟上。但是停止喂養後，很多媽媽暫時還調不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養都通過奶水供應給寶寶，而現在多餘部分則隻能轉到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。因此一旦停止母乳喂養，新媽媽要註意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，不要吃冰冷油炸的食物。

5、仰臥起坐收腹

把身體升起離地10至20 厘米後，應收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個循環的動作。這個動作能消除肚子的贅肉，還能擁有漂亮的腹肌。

以上是小編對於懷孕的肚子和胖的小腹是什麼意思和修復辦法的一些解答和建議。懷孕對女人來說是一段痛並快樂的旅程，既孕育瞭新的生命，又消耗瞭自己的身體，讓自己的形體變得臃腫，因此，女性朋友要辯證看待，多想想新生命帶來的喜悅，同時在產後努力減掉肥肉，重新美回去！