緩解胃痛有效的方法

現在的年輕人十個之中有九個都是脾胃不舒服的，一說到胃不舒服，有過這經歷的人肯定都不想有第二次對吧，但是這也是自己找的問題，誰讓自己吃飯隨便對付一下，要不就是快餐的，那麼小編今天就來教大傢緩解胃痛有效的方法都有什麼。

緩解胃痛有效的方法

1、站立彎膝，雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復4～7次，這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。

2、伏地挺身，俯臥(趴在床或地板上)，全身放松，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。

胃痛的原因有哪些

導致胃痛的原因有很多，包括工作過度緊張、食無定時、吃飽後馬上工作或做運動、飲酒過多、吃辣過度、經常進食難消化的食物等。胃痛可能有若幹因素，但大多數是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃內的液體逆流入食道。這些消化液中含有氫氯酸(鹽酸)，這是工業上用來清潔金屬的腐蝕性物質。盡管胃有保護膜，以免受胃酸侵蝕，然而.食道卻缺乏此保護層。

上述就是小編為大傢準備的關於緩解胃痛有效的方法，給出的相關資料。想要從根本上解決掉胃這個事件，就要好好的吃飯菜，可以多喝點小米粥，尤其是自己熬的稠稠的小米粥，那個東西是最養胃的，再有就是男士要少喝酒哦。