勞累過度腳痛怎麼緩解

雙腳是用來行走的一個地方。如果你行走的時間比較長，如果你站立的時間比較長，那麼你就可能會出現腳疼。其實在我們的日常生活中，腳疼出現的概率是非常高的。如果你是一位出現瞭腳疼的人，那麼你最好是學會如何緩解。那麼，勞累過度腳痛怎麼緩解呢？

1、給腳跟加上襯墊

“腳跟痛是男人們抱怨最多的毛病。”科爾曼博士說，“建議買鞋時將手伸進鞋裡面向下壓一壓，如果鞋底有彈性就說明有比較好的襯墊。”隨著年齡的增長，腳跟越來越容易受傷，如果再加上一雙沒有襯墊的硬邦邦是鞋子，腳跟更容易受累疼痛。

2、在合適的時間買鞋

如果條件允許，盡量選擇下午或晚上去買鞋，因為經過一天的奔波勞碌，我們的腳都會稍有腫脹，隻是平時可能我們都沒有發現。這時買的鞋子才不會覺得太緊。如果早上去商場買鞋，很可能當時試穿合適，到瞭下午和晚上會覺得稍緊。特別註意的一點是，買鞋時盡量不要穿厚棉襪或者絲襪。

3、冷熱水交替泡腳

當你的腳因走路過多而導致勞累不適時，最好的方法是晚上九點左右用冷熱水交替泡腳。此法可促進血管收縮和舒張，促進血液循環，有效緩解腳部酸疼的癥狀。

4、伸展小腿肚

一種被稱為足跟刺的骨骼增生也會引起足跟痛。在位於加利福尼亞州的工作的足病醫生、足病學博士斯汀鮑姆說，伸展足跟索或腳背部的跟腱能夠減輕這種疼痛。

5、經常換鞋

以上的五種緩解腳痛的方法，你謹記於心瞭嗎?希望本文的相關內容對你有所幫助，如果你腳痛的話請快快瞭解這些方法，及時治療哦。

本文詳細介紹瞭勞累過度腳痛應該如何緩解。如果你是一位雙腳比較容易出現腳疼的人，那麼你最好是學會本文介紹的這些治療腳痛的方法，這樣你就可以及時緩解自己的腳痛，可以讓你的身體變得更加舒適和愜意哦。