蛋白質低是什麼原因

蛋白質，在人體健康的運作過程中扮演這重要的作用，人體如果缺少瞭蛋白質，那麼身體狀況一定已經出現瞭嚴重的問題。隻有正常的蛋白質含量才能維持正常的身體健康，所以一旦蛋白質低我們就先要瞭解下原因。那麼，蛋白質低是什麼原因呢？

蛋白質低是什麼原因

飲食中蛋白質不足可引起蛋白質低，如部分國傢以蛋白質含量僅1%的木薯和芭蕉為主食，其蛋白質攝入可嚴重不足。另外，蛋白質消化、吸收及合成障礙可導致蛋白質低，如胃腸道、胰腺、肝臟疾病；缺乏芳香類氨基酸亦可致病，如若盲目拒絕進食含蛋白質食物則也可能導致蛋白質低。

蛋白質不足會引起基礎代謝的次數減少蛋白質不足會引起筋肉的數量減少。一旦筋肉的數量變少就勢必會使基礎代謝的次數也跟著減少。基礎代謝數量如果減少，即使運動，也會導致脂肪很難燃燒。另外，還會出現脫毛、貧血、腹瀉和浮腫等現象。

蛋白質低怎麼辦

1、生活規律，保證充足睡眠。

2、均衡營養，註意各類食物的合理搭配，你的情況可以適當多攝入蛋白質食物。

3、適當運動，以增強體質，提高抗病能力。

4、心情愉快，保持樂觀向上的心理狀態。

以上就是媽網百科介紹有關蛋白質低是什麼原因的相關內容瞭。總之，知道瞭蛋白質低的原因後，自熱還要知道如果蛋白質低瞭，應該要怎麼辦。通過本文，希望能夠給各位蛋白質較低的朋友們提供到幫助，能夠讓他們及時而有效的提升自身蛋白質的含量，避免再出現相同的狀況。