月經失調吃什麼食物好

月經，是女性在一定年齡之後的正常的生理現象，相信絕大部分女性都經歷過月經失調。月經失調帶來的煩惱通常是在心理上的折磨，同時也會對身體健康造成影響。因為月經，是女性身體排毒養顏的一種方式，那麼月經失調吃什麼食物好，才能夠使月經正常呢。

1、食用高纖維食物。纖維素含量豐富的食物有助於調理經期，而且還能保持大便通暢，避免骨盆充血，所以月經不調的朋友，日常飲食多吃高纖維食物，比如新鮮蔬菜、水果等，對於調理月經大有裨益。

2、多補充蛋白質豐富的食物。蛋白質含量豐富的食物，富含多種機體所需要的氨基酸，而且可以增強機體免疫能力，調理月經很有幫助。

3、月經來潮前飲食清淡為主。月經不調的女性，在月經來潮前一周，一定要保持清淡飲食，多吃富有營養的、且容易消化的食物，少吃辛辣刺激性食品，可以適當燉些蘿卜湯、調經補血湯，來補血調經改善月經不調。

4、經期多補充鐵質豐富的食物。月經不調患者在月經期間，建議多吃鐵質含量豐富的食物，比如黑木耳、動物肝臟、豆制品、奶制品等。若是同時還伴有痛經的朋友，可以適當喝些生薑紅糖水，以求行經通暢。

上文就是對月經失調吃什麼食物好的介紹。希望各位女性朋友能夠對月經失調警惕起來，通過改變自身的飲食習慣來調整月經不調問題。畢竟月經對女人的影響是非常大的，隻有月經正常瞭，才能夠成為一個真正的女人，讓自己的美麗綻放。