懷孕7個月腰疼怎麼緩解

最近聽到瞭這麼一句話：這個世界如果男人不能生孩子那麼男女永遠不可能平等。的確，女人懷孕生孩子的過程是很辛苦的，既要承受寶寶在子宮內一天天長大引起的身體變樣，還要忍受情緒上的波動。這份艱辛男人永遠無法體會。我們唯一能做的就是盡可能地幫助妻子順利度過孕期。想不想知道懷孕7個月腰疼怎麼緩解？跟著小編往下找答案吧。

孕媽媽若要坐著整個臀部放在座位的中心，不要隻把一半的臀部放在座位邊上。坐下後，輕輕扭動腰部，將身體的重心從脊柱調整到臀部。另外，桌子和椅子的高度應該匹配，當你挺直背時，桌子應位於肚臍以上、乳房以下。選擇適合自己的椅子。椅子太高太低都不好，要盡量往裡坐，後背用下部緊貼靠背。另外，容易下陷的軟墊子坐起來累人，所以要選擇硬一點的。坐在沙發上腰後面最好墊個小靠墊。

孕媽媽若要走路時孕婦應雙眼平視前方，把脊柱挺直，並且身體重心要放在腳跟上，讓腳跟至腳尖逐步落地。上樓梯時，為保持脊柱依然挺直，上半身應向前傾斜一些。眼睛看上面的第三至四節臺階。不穿高跟鞋，選擇輕便柔軟的低跟鞋子，以減少腰椎負擔。

做飯時一般廚房的操作臺都比較矮，幹活的時候需要彎腰。為瞭不讓腰部彎曲，使頸部疲勞，孕媽媽可以左手扶住操作臺支撐住身體，用右手幹活。假若你的洗衣機是上開口的：把洗衣籃放在凳子上，幾乎同洗衣機同樣的高度。在洗衣機上找到兩個支點：雙腿平行分開，腿部略微彎曲，使膝蓋頂住機身，把肚子靠在洗衣機的邊上，腰部略微彎下。取出衣服時也采取同樣的姿勢。

以上內容介紹的是關於日常生活細節中如何緩解孕婦腰疼。 隻要產檢一切正常，孕媽們腰疼都屬於孕晚期正常現象，心情上不要緊張。這個時期老公需要多體諒妻子，可以幫妻子按摩按摩，用熱毛巾敷一下，這些都可以緩解腰疼的癥狀。