懷孕惡心幹嘔怎麼緩解

懷孕是女性生來就需要承擔起的責任和義務。女性懷孕之後，身體上會出現很多的變化。惡心嘔吐是大多數孕婦都會出現的一種現象，很多孕婦甚至是惡心嘔吐非常厲害，讓人無法忍受。那麼懷孕惡心幹嘔到底應該怎麼緩解才好？

1、充分休息。 壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，並保證擁有一個充足的睡眠。　　

2、早晨少量地吃東西。在胃裡留存一些東西，能防止惡心嘔吐。　　

3、不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀。　　

4、鍛煉，特別在懷孕早期。　　

5、喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助於保護胃。……薑可以緩解孕媽咪晨吐。　　

6、吃些蘋果醬。它能穩定胃，驅走晨吐癥狀。　　

7、吃一些梨或橘子。　　

8、吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉裡含有鉀，也能減少晨吐。　　

9、穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。　　

10、服用兒童維生素代替產前維生素。這種維生素更容易消化，不會占胃。　　

11、此外，孕婦還要學會分散自己的註意力。如果太過在意，晨吐癥狀可能會加重。因此，當孕婦感到不舒服時，應做幾道智力題，打牌或看書。這可以幫助孕婦放松，預防晨吐癥狀。

本文詳細介紹瞭懷孕惡心幹嘔到底應該如何緩解。作為一名已經懷孕的女性，你最好是認真觀察一下自己身體上的每一個變化，一旦出現不適需要及時調整。比如本文介紹的這些應對惡心嘔吐的方法你可以試一下哦。