懷孕吃什麼青菜有營養

懷孕期間，孕婦一定要補充充足的營養，隻有這樣才能確保寶寶發育完全。很多孕婦在懷孕期間，僅僅靠吃肉類補充營養，這是不正確的，應該做到葷素搭配，那麼懷孕吃什麼青菜有營養，以及懷孕時飲食有哪些要註意的地方，下面跟大傢說一下。

懷孕吃什麼青菜有營養

1、可以多吃一點蘿卜，而且蘿卜裡面含有的維生素非常的高，它裡面所含有的維生素c達到蘋果的六倍。胡蘿卜富含維生素A、糖化酵素等，可以防治夜盲癥、膽結石，十分有利於人體充分吸收。但如果蘿卜與水果同食可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效，但千萬不要和水果同食。

2、菜花，孕婦產前經常吃些菜花可預防產後出血、增加母乳中維生素K。菜花能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力、預防感冒、防治壞血病等疾患。

懷孕飲食要註意哪些

1、孕婦在懷孕期間可以多吃一些促進消化的食物，可以使得孕婦胃口大開。多數早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

2、選擇容易消化的食物。如粥、面包幹、饅頭、餅幹、甘薯等，可減少嘔吐。

3、想吃就吃，少食多餐。

孕婦在懷孕期間，除瞭要註重食物的攝入之外，也可適當的進行運動，頭三個月胎兒不穩定，此時應該減少運動量，等孩子穩定且快到預產期的時候，可適當的進行漫步、散步等運動，有助於生產，且懷孕期間應保持心情舒暢。