妊娠糖尿病主食有哪些

妊娠糖尿病在現代孕婦中是比較多見的。既然是妊娠糖尿病，那麼血糖一定就是不正常的，就是非常高的。血糖高就需要在飲食上多加註意才好。不然的話，就可能會導致妊娠糖尿病發作，會帶來嚴重後果，那麼，妊娠糖尿病主食有哪些是可以吃的呢？

孕婦血糖高不適合吃高淀粉、高血糖的食物，所以像精白米、面等血糖指數很高，說是熬煮很久的小米粥等都不適合吃。

孕婦血糖高應該多吃粗糧，或是粗糧跟白米結合一起食用。因為這些食物中有較多的無機鹽、人體所需元素和礦物質，而且富含膳食纖維，膳食纖維具有降低血糖作用，對控制血糖有利。

下面詳細推薦孕婦血糖高能吃的幾種主食：

大米燕麥飯

材料：燕麥片150g，大米100g，油適量。

做法：

1、燕麥片和大米混合一起備好。淘洗幹凈，泡20分鐘，水量要加的高出米高約半個食指。

2、泡好後，滴上幾滴食用油。入蒸鍋，蒸20分鐘後，悶一會兒出鍋即可。

功效：預防高血糖，補充膳食纖維。

玉米飯

材料：玉米1根，大米30g。

做法：

1、準備玉米一根，用手掰成粒，洗凈。電飯煲裡面加洗凈的大米。

2、加入玉米，加適量清水。通電，快煮。20分鐘即可熟。

功效：預防高血糖、高血脂、高血壓，還能延緩衰老、抗癌。

黑米雜糧小窩頭

材料：黑米面、黑芝麻粉、黃豆粉玉米面50克、糯米粉70克、白糖25克、幹酵母粉2克、溫水約130ML。

做法：

1、將所有粉類與白糖混合，加入酵母粉。將溫水倒入粉中，混合揉勻成光滑的面團。

2、將面團放入容器中，蓋好蓋子在溫暖的地方發酵約40分鐘。將發好的面團，分成一個個的小面團。

3、用手將小面團搓成圓椎形窩頭的樣子，用手指在窩頭底部鉆一個小洞。

4、小窩頭做好後放入盤子中，再松弛20分鐘。放入蒸鍋中，上氣後蒸約12分鐘即可。

功效：預防高血糖，補益脾胃，益氣活血，養肝明目。

本文詳細介紹瞭妊娠唐腦病患者可以吃的主食。作為一名出現瞭妊娠糖尿病的孕婦，你的主食一定要保證充足的營養的同時，一定要積極限制糖分的攝入，主食最好是多吃一些低糖的食物才好。本文介紹的這些食物你可以是試一下，效果還是非常不錯的哦。