孕婦吃哪些水果降血糖

作為一個準媽媽各方面的指標都要控制在健康范圍內，才能生出一個健康的寶寶。而對於一些孕前就患有高血糖癥狀的準媽媽來說，懷孕期間血糖升高的幾率會大大增加，懷孕期間血糖高一定要合理的飲食，那麼孕婦吃哪些水果降血糖呢？

懷孕期間，血糖高一定要調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低鹽，低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

但是吃水果也要註意不能吃過於寒涼的糖分特別高的。最好吃下面這些東西，如紫菜，黑木耳，苦瓜，洋蔥，胡蘿卜，大蒜，以及一些高含膳食纖維的食物如四季豆，豌豆，薯類。少吃多餐，少吃米飯，吃黃瓜西紅柿等都有較好降血糖作用。特別適合血糖高的孕婦吃的水果有蕃茄和蕃石榴，而且吃水果也要註意時間，在飯後至少30分鐘後再吃，這樣有利於自己的血糖得到控制。

以上就是孕婦吃哪些水果降血糖的相關內容瞭。作為一位準媽媽，首先要做到的就合理調控自己的飲食，時刻把握自己的血糖情況，盡量不讓自己的血糖升上來。如果血糖范圍不正常，出現過高的情況也不要擔心。首先看醫生瞭解血糖是否高的厲害，如果不厲害就通過吃一些可以降壓的水果蔬菜來通過食物控制就好瞭。