早期妊娠是指幾周

妊娠期是孕媽特有的時期，妊娠期對於孕媽來說意義非凡，孕媽經過妊娠期可以學習到很多很多，可以讓自己更加成熟穩重。早期妊娠是妊娠期的一個階段。那麼 早期妊娠是指幾周呢?早期妊娠要註意什麼呢?我們來看一下吧。

早期妊娠是指幾周

早期妊娠指的是懷孕第一周到十三周末期間。在孕早期，孕婦身體會有較為 強烈的癥狀，有的孕婦開始出現早孕反應（疲勞，乏力，嗜睡，食欲減退，惡心，嘔吐等）。

早期妊娠要註意什麼

第一，充分攝取優質的營養:準媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量，相當於半碗米飯；重要的是，食物中的營養素要平均，這樣才是出色的飲食。蛋白質的攝取需要增加到75公克，要每天都很註意地去攝取。蛋白質從孕早期到後期都必須攝取，因為不論是胎兒、胎盤、子宮、乳房等等的發育都需要大量的蛋白質，如果是素食者，一定要想辦法補充。

第二，緩解孕吐的營養對策:孕吐開始時，消化變差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比較好。特別是早上起床前或空腹的時候，孕吐會更嚴重，所以不要有空腹的狀態，吃一些簡單的餅幹或吐司。怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時，冷的食物比熱的食物味道少，比較容易入口。

以清淡和酸的食物為主，冷豆腐、冷面、涼粉、沙拉等，即使孕吐嚴重，也能沒有負擔地吃下去。如果水喝太多，胃腸機能會變弱，孕吐會更嚴重，所以最好喝少量的冰水，或用一點冰來解渴。

綜上所述，早期妊娠是指懷孕第一個月到第十三個月，早期妊娠的孕媽一切都不是很穩定，孕早期孕媽多多鍛煉身體有助於身體健康，有助於緩解壓力，懷孕期間的孕媽還是要調整好自己心態，控制好自己的情緒。