怎樣預防臉上長妊娠斑

妊娠斑顧名思義就是女性懷孕之後會出現的一種斑塊。這些斑塊一般來說都會生長在孕婦的臉上，直接導致瞭孕婦的臉部變得不那麼美麗。其實如果孕婦在懷孕過程中不想長妊娠斑的話，隻需要在日常生活中註意一下就好。那麼，怎麼樣預防臉上長妊娠斑？

由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，大量孕激素、雌激素的分泌，致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強，出現妊娠斑。妊娠斑屬妊娠期正常的生理性變化，準媽媽、媽媽們不必過於擔心。而對於一些對外貌要求高的女性來說，隻需要懷孕時候多加註意，也能減少色斑的形成。如何減少色斑出現?

1、要有規律的生活作息，按時休息。長時間熬夜導致的眼部疲勞，睡眠不足導致內分泌失調、面部色素沉積，容易形成妊娠斑。

2、要均衡飲食。懷孕期間應補充豐富的維生素，多吃含維C的蔬果，如番茄、草莓、桃子等，它們都是天然的抗氧化物質，經常吃有助於祛斑養顏。避免攝取過多高糖、高鹽、高脂的食物，忌食辛辣刺激性食物。

3、要保持良好的心情，戒掉煙、酒等不良嗜好。

4、要控制體重的增長。整個孕期的體重增加最好不超過30斤。

5、要適當運動。適合準媽媽的運動包括散步、孕婦瑜伽等。

6、註意每天做好皮膚清潔及保濕，保持皮膚的健康。選用對皮膚刺激少的護膚品，避免濃妝艷抹。

7、避免日光直射。因為紫外線(UV)會加強色素變化，而紫外線是無處、無時不在的，因此，無論晴天或是陰天都應該註意防曬。減少在陽光下的直曬時間，尤其是10：00-14：00之間要盡量避免日曬，外出還要戴遮陽帽、抹防曬霜。

本文詳細介紹瞭如何預防臉上長妊娠斑。作為一名已經懷孕的女性，你一定特別的不希望自己的臉上長妊娠斑，這樣的話你就有必要認真參考一下本文內容，確定自己的妊娠斑應該如何預防才好。其實隻要是積極預防的話孕婦的妊娠斑也可以避免生長出來哦。